6 อาหารเพิ่มการขับถ่ายสำหรับคนไม่ชอบกินผัก-ผลไม้
6 อาหารเพิ่มการขับถ่ายสำหรับคนไม่ชอบกินผัก-ผลไม้ 1. ถั่วพิสตาชิโอ อาหารที่เพิ่มการขับถ่ายสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก-ผลไม้คือ ถั่วพิสตาชิโอ ถั่วพิสตาชิโอเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของไฟเบอร์ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และส่งเสริมการขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ 2. ควินัว อีกทางเลือกที่ดีในการเพิ่มการขับถ่ายคือ ควินัว ควินัวเป็นผลไม้ที่รวมไปด้วยไฟเบอร์สูงและน้ำหนักต่ำ ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ และช่วยลดอาการท้องผูกอย่างมีประสิทธิภาพ 3. บาร์เลย์ บาร์เลย์เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ และเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์