5 วิธีลดความเครียด ฉบับวัยทำงาน
5 วิธีลดความเครียด ฉบับวัยทำงาน ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่หลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์และแรงกดดันจากการทำงาน ภารกิจหน้าที่ที่ต้องทำเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปตามแผนและตารางเวลา หากไม่มีการจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม มันอาจส่งผลทำให้สุขภาพทางกายและจิตใจเสียหายได้ ดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับความเครียดในวัยทำงานได้อย่างเต็มที่ นี่คือ 5 วิธีลดความเครียดที่คุณอาจจะต้องพิจารณา 1. ทำการวางแผนและกำหนดเป้าหมาย การทำการวางแผนและกำหนดเป้าหมายชัดเจนในการทำงานสามารถช่วยลดความเครียดได้มาก ๆ เนื่องจากคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรในแต่ละวัน และมีการจัดลำดับความสำคัญของงานได้อย่างมีระเบียบ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อไรควรจบงานและพักผ่อน 2.