4 วิตามินที่ผู้หญิงหมดประจำเดือนควรกิน เพื่อช่วยลดอาการวัยทอง
วิตามิน A บำรุงผิวพรรณและระบบภูมิคุ้มกัน วิตามิน A เป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่หมดประจำเดือน การบริโภควิตามิน A จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความชุ่มชื่นและเรียบเนียน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย คุณสามารถได้รับวิตามิน A จากอาหารเช่น แครอท มะเขือเทศ เป็นต้น วิตามิน C กระตุ้นสร้างคอลลาเจนและปกป้องผิว วิตามิน