Category: Health

ผักผลไม้ ลดอาการผิวไหม้จากแดดได้เยี่ยม ผักผลไม้สำหรับลดอาการผิวไหม้จากแดด ก่อนอื่นเล่าเรื่องเกี่ยวกับเทศกาลแดดแรงที่กำลังจะมาถึงอีกไม่นาน เมื่อตอนนี้คุณคงกำลังวางแผนที่จะออกไปเที่ยวพักผ่อนหรือเพื่อเล่นกีฬากลางแจ้งใต้แดดร้อน แต่ท่านคงไม่อยากให้ผิวของคุณได้รับผลกระทบจากแสงแดดร้อนจนเสื่อมความสวยงามและสุขภาพของผิว ใช่ไหม? ด้วยเหตุนี้เราจึงอยากแนะนำผักผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากแสงแดดได้อย่างดี แครอท สารอาหารสำคัญในการปกป้องผิว เรามาพูดถึงผักผลไม้ชนิดแรกที่สามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากแสงแดดได้เยี่ยมกันก่อนเลย นั่นก็คือ “แครอท” แครอทเป็นผักที่มีสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ด้วยการบริโภคแครอท เราจะได้รับไลโคปีนที่ช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี นอกจากนี้แครอทยังมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นปัญหาที่คุณสาวๆ คงไม่ต้องการเผชิญหน้ากับริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นการบริโภคแครอทเป็นอย่างมากจึงช่วยได้เป็นอย่างดีกับผิวของคุณ

ประโยชน์ของ “สะตอ” สุดยอดพืชผัก ของดีที่ชาวปักษ์ใต้นิยมรับประทาน ประโยชน์ของสะตอที่คุณไม่เคยรู้ บรรเทาอาการซึมเศร้า สะตอมีทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารเมลาโทนิน (Melatonin) ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและอาการเครียด ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และเพิ่มอารมณ์ดี ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง เสริมสร้างฮีโมโกลบินในเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง (Anemia) สะตออุดมด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกลบินในเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง (Anemia)