5 พฤติกรรมเสี่ยงโรคหัวใจ

1. ทานอาหารไขมันสูง

การทานอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงอย่างต่อเนื่องอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ อาหารที่มีไขมันสูงอย่างเช่น เนื้อสัตว์ที่มีมันสูง อาหารที่ทำจากน้ำมันพืชหรือน้ำมันสัตว์ อาหารจากของหมักหรืออาหารที่ทอดน้ำมันมาก เป็นต้น การบริโภคอาหารเชิงสุขภาพที่มีปริมาณไขมันสูงส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

2. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ บุหรี่ประกอบไปด้วยสารเคมีหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เช่น การเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การเกิดโรคหัวใจขาดเลือด หรืออื่น ๆ นอกจากนี้ ควันจากบุหรี่ยังสามารถเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังทางเส้นหายใจ ทำให้เกิดปัญหาทางระบบหายใจและสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

3. เครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาในระบบหัวใจได้ การเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบหัวใจ เช่น เพิ่มความดันเลือด และความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนทางระบบหัวใจ อาจเป็นเหตุให้เกิดโรคหัวใจในระยะยาวได้

4. ไม่เคยออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกายหรือไม่มีกิจกรรมทางกายภาพเป็นเหตุที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ การออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางกายภาพเป็นสิ่งที่สามารถบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายได้อย่างดี ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความดันโลหิต ลดความอ้วน และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

5. เป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน

โรคเบาหวานและโรคอ้วนเป็นสภาวะที่สามารถเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลในเลือดได้ตามปกติ ทำให้ร่างกายเก็บน้ำตาลเป็นเวลานาน และส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วนเป็นสภาวะที่มีน้ำหนักตัวเกินความจำเป็น ทำให้เกิดการเพิ่มความดันโลหิต และเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ